NBAの攻撃は20年でどう変わった？ Pace・OffRtg・3Pから振り返る

NBAの試合を見ていると、昔に比べて攻撃の展開が速くなり、3Pシュートも増えたように感じます。
では、実際の数字はどう変化しているのでしょうか？

今回は、マイアミ・ヒートが初優勝した2005-06シーズンから、昨季2025-26シーズンまでの21シーズンを振り返ります。
注目するのは、Pace（攻撃のテンポ）、OffRtg（攻撃効率）、そして3Pシュートです。

① NBAはどれだけ速くなった？ Paceの20年間

まずはPaceから見てみましょう。

Paceは、48分間あたりのポゼッション数を示す指標です。
数字が大きいほど、試合全体の攻撃テンポが速いことを表します。

NBA平均Paceは、2005-06の90.5から2025-26には99.4まで上昇しました。

グラフを見ると、NBA全体では2010年代後半に大きく上昇し、その後は100前後で推移していることがわかります。

一方、ヒートは長年にわたってNBA平均より低いPaceを記録してきました。
2012年、2013年に優勝したシーズンも例外ではありません。

しかし、2025-26シーズンは大きく変化しました。
前年の96.2から103.4へ、一気に7.2も上昇。
リーグ1位のPaceを記録したのです。

長年スローペースだったヒートが、NBAでも屈指の速いチームへと変化したことが、数字からも読み取れます。

次はOffRtgです。

OffRtgは、100ポゼッションあたりの得点を示す指標。
攻撃回数の違いに左右されず、チームの攻撃効率を比較できます。

NBA平均OffRtgは、2005-06の106.2から2025-26には115.7まで上昇しています。

注目したいのは、Paceが落ち着いた近年もOffRtgは上昇していることです。

例えば2018-19のNBA平均Paceは100.0、2025-26は99.4と、ほぼ同じ水準でした。
しかし、OffRtgは110.4から115.7へ上昇しています。

つまり、NBAの攻撃は単に速くなっただけではありません。
限られた攻撃回数の中で、より効率よく得点できるようになっているのです。

ヒートも昨季はOffRtgが113.5から116.7へ向上しました。
Paceを大きく上げながら攻撃効率も改善したことは、昨季のヒートにとって興味深い変化だったと言えそうです。

では、NBA全体の攻撃効率は、なぜ向上したのでしょうか？

今回は、速攻からの得点を示すFBP（Fast Break Points）も調べてみました。
NBA平均FBPは、2005-06の11.76点から2025-26には15.20点へ増加しています。
ただし、21シーズンの推移を見ると、毎年増え続けているわけではなく、増減を繰り返していました。

一方、より大きな変化が見られたのが3Pシュートです。

1試合平均3PAは、2005-06の16.0本から2025-26には37.0本へ。
20年間で2倍以上に増加しました。

さらに、3Pの得点価値を考慮したシュート効率の指標であるeFG%も変化しています。

3Pの試投数が大幅に増え、eFG%も上昇していることから、シュート選択の変化が攻撃効率の向上に関係している可能性が見えてきます。

もちろん、OffRtgにはフリースローやターンオーバーなど、さまざまな要素が影響します。
それでも、3Pの活用が大きく広がったことは、この20年間のNBAを象徴する変化のひとつと言えそうです。

20年間の数字を振り返ると、NBA全体ではPaceが上昇し、攻撃効率も大きく向上してきました。
ただし、Paceの上昇が落ち着いた後もOffRtgは伸び続けています。

NBAの進化は、単に攻撃を速くすることだけではなく、より効率的な得点方法を追求してきた結果でもあるのかもしれません。

そして、長年リーグ平均より遅いPaceで戦ってきたヒートも、昨季は大きく変化しました。

Pace 103.4、OffRtg 116.7、FBP 18.4。

NBA全体の20年間の変化と比べてみると、昨季のヒートが見せた変化の大きさも、より印象的に感じられますね。